Author'em do garażu.
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012
Km: | 10.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 23.72 |
Pr. maks.: | 37.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze |
Do pracy, a po pracy na Zdroje do garażu. Podmianka na Cube'a. W końcu w niedzielę pierwszy Gryf :/
Z ekipą po Niemczech.
Sobota, 14 kwietnia 2012
Km: | 99.63 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:16 | km/h: | 30.50 |
Pr. maks.: | 53.71 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Z woberem, maccacusem, eryczkiem i jamesem77 po niemieckich drogach. Chłopacy dali mi popalić, że hoho. Ale co jak nie taka jazda może poprawić moje możliwości? Jeżeli i to nie pomoże, to pozostaje poszukać jakiejś ustronnej kwatery na wieczny odpoczynek. Tempo dość rwane, momentami prędkości do tej pory dla mnie nieosiągalne. Kilkakrotnie się zagapiłem i musiałem samotnie dochodzić grupę, co również kosztowało mnie trochę sił. Dobra nauczka na przyszłość.
Puszcza Bukowa - podjazdy, wahadło x 3.
Wtorek, 10 kwietnia 2012
Km: | 67.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:35 | km/h: | 25.94 |
Pr. maks.: | 60.88 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Penkun + Loecknitz.
Piątek, 6 kwietnia 2012
Km: | 109.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:00 | km/h: | 27.45 |
Pr. maks.: | 49.44 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Trenażeiro vol. 54
Niedziela, 1 kwietnia 2012 Kategoria Trenażer
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wytrzymałość na większym przełożeniu. Zadowolony z utrzymania kadencji, jest chyba progres.
czas: 1:30,
dystans: 48,21
średnia prędkość: 32,13
maksymalna prędkość: 33,87
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 1:30,
dystans: 48,21
średnia prędkość: 32,13
maksymalna prędkość: 33,87
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol. 53
Sobota, 31 marca 2012 Kategoria Trenażer
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze |
Pogoda fatalna - wiatr, śnieg, grad itp. na zmianę przez cały dzień. Nie pozostało nic innego jak ujeżdżanie trenażera. Ble...
Siła - imitacja podjazdów ze zwiększającym się nachyleniem.
czas: 1:30,
dystans: 38,74
średnia prędkość: 25,67
maksymalna prędkość: 30,46
przełożenie: 02:05 + 03:05
obciążenie: 1,5
średnia kadencja: 83
Siła - imitacja podjazdów ze zwiększającym się nachyleniem.
czas: 1:30,
dystans: 38,74
średnia prędkość: 25,67
maksymalna prędkość: 30,46
przełożenie: 02:05 + 03:05
obciążenie: 1,5
średnia kadencja: 83
Puszcza Bukowa - podjazdy siłowo.
Wtorek, 27 marca 2012
Km: | 71.78 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:36 | km/h: | 27.61 |
Pr. maks.: | 53.71 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wybrałem się do Puszczy Bukowej z zamiarem poćwiczenia podjazdów. "Robiłem" je na twardym przełożeniu, a celem moim było zyskanie siły, której ciągle brakuje :\ Progresu nie widać...
1 x Panorama,
3 x Podjazd Bieszczadzką,
1 x od pola golfowego do skrzyżowania.
Grambow + Glashuette.
Piątek, 23 marca 2012
Km: | 94.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:23 | km/h: | 28.04 |
Pr. maks.: | 45.76 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Kolejne podróże krajoznawcze po ziemiach wroga. Tym razem celem były tereny na północ od Loecknitz. Między Ladenthin a Schwennenz obserwowałem pokaźne zgrupowanie (ok. 20 szt. ) żurawi. Wyjazd z Loecknitz w kierunku Rothenklempenow negatywnie zaskoczył mnie jakością jezdni. Niemcu wstydź się !!! ;) W Rothenklempenow chciałem odbić na zachód w kierunku Koblentz, ale nie zauważyłem żadnej rozsądniej drogi w tamtym kierunku. Trasa wyszła więc taka, jaka wyszła. Po polskiej stronie mijałem się z trzema szosowcami. Pogoda super do jazdy, choć o 8:30 było jeszcze całkiem chłodno - ok. 5 stopni. Praktycznie nie było wiatru, co wywoływało uśmiech na twarzy.
Krackow + Loecknitz - poznawanie nowych niemieckich tras.
Środa, 21 marca 2012
Km: | 93.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:23 | km/h: | 27.53 |
Pr. maks.: | 50.61 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Felt F5 Team Issue | Aktywność: Jazda na rowerze |
Znowu na niemieckie trasy. W poszukiwaniu najlepszej drogi wyjazdowej z centrum w kierunku granicy, zrezygnowałem ze Szczawiowej - dziury tam są masakryczne. Tym razem odbiłem w kierunku Milczańskiej, a później Mieszka I-go do Południowej. Droga jakościowo dużo lepsza. Do Niemiec wbiłem się na nowym przejciu granicznym w okolicach Warnika i Ladenthin. No i nastał raj... Trochę dokuczał wiatr. Dopiero po odbiciu w Krackow zmienił się na znośny, a od Loecknitz wiało w plecy i jechało się bajecznie.
Paradis - okolice Ladenthin i Schwennenz© widmo81
Do kraju wjechałem w Lubieszynie i pojechałem odwiedzić północne okolice. Na powrocie przedzierałem się przez centrum. Fajnie odczuwa się dynamikę szosówki przy jeździe od świateł do świateł :)
P.S.
Odebrałem nowe stroje Calbud Team'u, tym razem od Atak Sportu. W zestawie bluza z długim rękawem, spodenki na szelkach i bandanka.
Stroje na 2012 - Calbud Team.© widmo81
Trenażeiro vol. 53
Sobota, 17 marca 2012 Kategoria Trenażer
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wytrzymałość - rekord czasu jazdy na trenażerze.
czas: 2:21,
dystans: 58,59
średnia prędkość: 25,09
maksymalna prędkość: 28,26
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94
czas: 2:21,
dystans: 58,59
średnia prędkość: 25,09
maksymalna prędkość: 28,26
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94