widmo
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Trenażeiro vol.33
Wtorek, 31 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła - z 4 obciążeniem na siedząco i stojąco.
czas: 1:10,
dystans: 33,76
średnia prędkość: 28,92
maksymalna prędkość: 32,27
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,4
średnia kadencja: 82
czas: 1:10,
dystans: 33,76
średnia prędkość: 28,92
maksymalna prędkość: 32,27
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,4
średnia kadencja: 82
Trenażeiro vol.32
Poniedziałek, 30 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kadencja wyższa niż zwykle.
czas: 1:10,
dystans: 26,60
średnia prędkość: 22,77
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
czas: 1:10,
dystans: 26,60
średnia prędkość: 22,77
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
Trenażeiro vol.31
Sobota, 28 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wytrzymałość z elementami nagłego przyspieszania (kadencja od 130-150).
czas: 2:00,
dystans: 50,39
średnia prędkość: 25,18
maksymalna prędkość: 40,29
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 95
czas: 2:00,
dystans: 50,39
średnia prędkość: 25,18
maksymalna prędkość: 40,29
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 95
Trenażeiro vol.30
Czwartek, 26 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła, piramida.
czas: 1:04,
dystans: 30,11
średnia prędkość: 28,26
maksymalna prędkość: 30,11
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1 - 4
średnia kadencja: 80
czas: 1:04,
dystans: 30,11
średnia prędkość: 28,26
maksymalna prędkość: 30,11
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1 - 4
średnia kadencja: 80
Trenażeiro vol.29
Wtorek, 24 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła, także z pedałowaniem na stojąco.
czas: 1:00,
dystans: 28,66
średnia prędkość: 28,04
maksymalna prędkość: 31,87
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,4
średnia kadencja: 80
czas: 1:00,
dystans: 28,66
średnia prędkość: 28,04
maksymalna prędkość: 31,87
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,4
średnia kadencja: 80
Trenażeiro vol.28
Niedziela, 22 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wtrzymałościówka, co 20 minut izolacja po 1 minucie na nogę.
czas: 2:00,
dystans: 48,08
średnia prędkość: 24
maksymalna prędkość: 27,06
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 2:00,
dystans: 48,08
średnia prędkość: 24
maksymalna prędkość: 27,06
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.27
Piątek, 20 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zwykłe kręcenie.
czas: 1:10,
dystans: 25,20
średnia prędkość: 21,20
maksymalna prędkość: 22,80
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 95
czas: 1:10,
dystans: 25,20
średnia prędkość: 21,20
maksymalna prędkość: 22,80
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 95
Trenażeiro vol.26
Wtorek, 17 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Takie tam nijakie pitu,pitu....
czas: 1:00,
dystans: 21,75
średnia prędkość: 21,73
maksymalna prędkość: 23,65
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 96
czas: 1:00,
dystans: 21,75
średnia prędkość: 21,73
maksymalna prędkość: 23,65
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 96
Trenażeiro vol.25
Niedziela, 15 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miała być 2-godzinna wytrzymałościówka, a wyszła siła. Prawdopodobnie nieświadomie dokręciłem śrubę dociskającą rolkę do opony i był spory opór.
czas: 1:00,
dystans: 22,64
średnia prędkość: 22,73
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 86
czas: 1:00,
dystans: 22,64
średnia prędkość: 22,73
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 86
Trenażeiro vol.24
Czwartek, 12 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lightowe kręcenie dla rozruszania nóg.
czas: 1:00,
dystans: 22,72
średnia prędkość: 22,66
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
czas: 1:00,
dystans: 22,72
średnia prędkość: 22,66
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
