widmo
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Trenażeiro vol.18
Piątek, 30 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. 5 min. rozgrzewki i rozjazdu.
czas: 1:00,
dystans: 25
średnia prędkość: 24,98
maksymalna prędkość: 26,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 71
czas: 1:00,
dystans: 25
średnia prędkość: 24,98
maksymalna prędkość: 26,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 71
Trenażeiro vol.17
Środa, 28 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dłuższa przerwa z powodu Świąt. Dwukrotnie izolacja po 45 sekund na każdą nogę.
czas: 1:30,
dystans: 36,11
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 1:30,
dystans: 36,11
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.16
Czwartek, 22 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. Dodałem 5 min. rozgrzewki i rozjazdu. Więcej mi się jakoś nie chce :\
czas: 1:00,
dystans: 26,03
średnia prędkość: 25,83
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 73
czas: 1:00,
dystans: 26,03
średnia prędkość: 25,83
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 73
Trenażeiro vol.15
Wtorek, 20 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. Zwiększyłem obciążenie w Satori na 2.
czas: 1:00,
dystans: 26,60
średnia prędkość: 26,19
maksymalna prędkość: 28,26
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 74
czas: 1:00,
dystans: 26,60
średnia prędkość: 26,19
maksymalna prędkość: 28,26
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 74
Trenażeiro vol.14
Niedziela, 18 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
2 h w sobotę to i 2 h w niedzielę. Nie chciałbym być moją dupą.
czas: 2:00,
dystans: 41,37
średnia prędkość: 20,6
maksymalna prędkość: 22,45
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 2:00,
dystans: 41,37
średnia prędkość: 20,6
maksymalna prędkość: 22,45
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.13
Sobota, 17 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu dwie godzinki kręcenia przy futbolu i znowu dwukrotne klejenie dętki w międzyczasie. Pośpiech jest złym doradcą.
czas: 2:00,
dystans: 41,34
średnia prędkość: 20,63
maksymalna prędkość: 22,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 2:00,
dystans: 41,34
średnia prędkość: 20,63
maksymalna prędkość: 22,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.12
Środa, 14 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwsza próba treningu, nazwijmy to "siłowego". Większe przełożenie i mniejsza kadencja. Nadajnik od Polara długo nie pochodził, moja radość była przedwczena, ale jeszcze podejmę próby reaktywacji.
czas: 1:00,
dystans: 27,04
średnia prędkość: 27
maksymalna prędkość: 28,46
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 76
czas: 1:00,
dystans: 27,04
średnia prędkość: 27
maksymalna prędkość: 28,46
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 76
Trenażeiro vol.11
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwsze 2 h w tym sezonie trenażerowym, po 30 minutach zmieniłem dętkę, nieumiejętnie łatki kleję...
czas: 2:00,
dystans: 40,90
średnia prędkość: 20,4
maksymalna prędkość: 21,84
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 90
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
czas: 2:00,
dystans: 40,90
średnia prędkość: 20,4
maksymalna prędkość: 21,84
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 90
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
Trenażeiro vol.10
Niedziela, 11 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miało być dłuższe kręcenie, alee... najpierw dętka puściła, po zmianie strzeliła również opona ( był to stary Kojak wygrzebany z garażu założony do dobicia na trenażerze). W końcu udało się odpalić pulsometr, oszukałem Polara i z pomocą kuzyna wymieniłem baterię w nadajniku. A podobno są niewymienialne :p
czas: 1:04,
dystans: 21,77
średnia prędkość: 20,5
maksymalna prędkość: 24,05
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
czas: 1:04,
dystans: 21,77
średnia prędkość: 20,5
maksymalna prędkość: 24,05
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
Trenażeiro vol.9
Czwartek, 8 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu 02:05.
czas: 1:30,
dystans: 36,69
średnia prędkość: 24,38
maksymalna prędkość: 26,05
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 92
czas: 1:30,
dystans: 36,69
średnia prędkość: 24,38
maksymalna prędkość: 26,05
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 92
