widmo
Trenażeiro vol.10
Niedziela, 11 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miało być dłuższe kręcenie, alee... najpierw dętka puściła, po zmianie strzeliła również opona ( był to stary Kojak wygrzebany z garażu założony do dobicia na trenażerze). W końcu udało się odpalić pulsometr, oszukałem Polara i z pomocą kuzyna wymieniłem baterię w nadajniku. A podobno są niewymienialne :p
czas: 1:04,
dystans: 21,77
średnia prędkość: 20,5
maksymalna prędkość: 24,05
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
czas: 1:04,
dystans: 21,77
średnia prędkość: 20,5
maksymalna prędkość: 24,05
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
średni puls: 139
maksymalny puls: 153
Trenażeiro vol.9
Czwartek, 8 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu 02:05.
czas: 1:30,
dystans: 36,69
średnia prędkość: 24,38
maksymalna prędkość: 26,05
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 92
czas: 1:30,
dystans: 36,69
średnia prędkość: 24,38
maksymalna prędkość: 26,05
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 92
Trenażeiro vol.8
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót od wyjściowego przełożenia 02:04, 02:05 okazało się zbyt twarde na tę chwilę...Kadencja jakaś spora ?
czas: 1:30,
dystans: 33,11
średnia prędkość: 22,01
maksymalna prędkość: 24,25
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 97
czas: 1:30,
dystans: 33,11
średnia prędkość: 22,01
maksymalna prędkość: 24,25
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 97
Trenażeiro vol.7
Sobota, 3 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zwiększyłem przełożenie na 02:05.
czas: 1:30,
dystans: 37,04
średnia prędkość: 24,64
maksymalna prędkość: 26,46
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 93
czas: 1:30,
dystans: 37,04
średnia prędkość: 24,64
maksymalna prędkość: 26,46
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 93
Trenażeiro vol.6
Środa, 30 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
czas: 1:30,
dystans: 31,95
średnia prędkość: 21,19
maksymalna prędkość: 22,65
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94
dystans: 31,95
średnia prędkość: 21,19
maksymalna prędkość: 22,65
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94
Trenażeiro vol.5
Poniedziałek, 28 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Wydłużyłem czas treningu do 1:30 oraz odnalazłem i zamontowałem czujnik kadencji.
czas: 1:30,
dystans: 32,27
średnia prędkość: 21,39
maksymalna prędkość: 22,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94
czas: 1:30,
dystans: 32,27
średnia prędkość: 21,39
maksymalna prędkość: 22,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 94
Trenażeiro vol.4
Sobota, 26 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
czas: 1:15,
dystans: 27,7
średnia prędkość: 22,2
maksymalna prędkość: 23,6
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
dystans: 27,7
średnia prędkość: 22,2
maksymalna prędkość: 23,6
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
Trenażeiro vol.3
Czwartek, 24 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wydłużyłem czas pedałowania do 1:15.
czas: 1:15,
dystans: 27,5
średnia prędkość: 22,1
maksymalna prędkość: 23,6
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
czas: 1:15,
dystans: 27,5
średnia prędkość: 22,1
maksymalna prędkość: 23,6
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
Trenażeiro vol.2
Wtorek, 22 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamontowałem prędkościomierz, jest możliwość obserwacji większej ilości danych i utrzymywania stałego tempa.
czas: 1:00,
dystans: 21,4
średnia prędkość: 21,4
maksymalna prędkość: 22,7
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
czas: 1:00,
dystans: 21,4
średnia prędkość: 21,4
maksymalna prędkość: 22,7
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
Trenażeiro vol.1
Poniedziałek, 21 listopada 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenują wszyscy, trenuję i ja :) Pierwsze koty za płoty, godzinka jazdy, bez pulsometru, prędkościomierza i czujnika kadencji. Taki sobie rozruch.
Szosówki jeszcze nie udało się kupić....
czas: 1:00,
przełożenie: 02:04,
obciążenie: 1.
Szosówki jeszcze nie udało się kupić....
czas: 1:00,
przełożenie: 02:04,
obciążenie: 1.
