widmo
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Trenażeiro vol.25
Niedziela, 15 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miała być 2-godzinna wytrzymałościówka, a wyszła siła. Prawdopodobnie nieświadomie dokręciłem śrubę dociskającą rolkę do opony i był spory opór.
czas: 1:00,
dystans: 22,64
średnia prędkość: 22,73
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 86
czas: 1:00,
dystans: 22,64
średnia prędkość: 22,73
maksymalna prędkość: 24,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 86
Trenażeiro vol.24
Czwartek, 12 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lightowe kręcenie dla rozruszania nóg.
czas: 1:00,
dystans: 22,72
średnia prędkość: 22,66
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
czas: 1:00,
dystans: 22,72
średnia prędkość: 22,66
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:04
obciążenie: 1
średnia kadencja: 100
Trenażeiro vol.23
Środa, 11 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. Wzrastające obciążenie.
czas: 1:00,
dystans: 25,67
średnia prędkość: 25,43
maksymalna prędkość: 27,46
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,2,3
średnia kadencja: 72
czas: 1:00,
dystans: 25,67
średnia prędkość: 25,43
maksymalna prędkość: 27,46
przełożenie: 03:05
obciążenie: 1,2,3
średnia kadencja: 72
Trenażeiro vol.22
Niedziela, 8 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wytrzymałość. Kolejne 2 h w ten weekend.
czas: 2:00,
dystans: 47,97
średnia prędkość: 23,93
maksymalna prędkość: 26,25
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 90
czas: 2:00,
dystans: 47,97
średnia prędkość: 23,93
maksymalna prędkość: 26,25
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 90
Trenażeiro vol.21
Sobota, 7 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wytrzymałość.
czas: 2:00,
dystans: 48,07
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 26,46
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 2:00,
dystans: 48,07
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 26,46
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.20
Czwartek, 5 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. 5 min. rozgrzewki i rozjazdu.
czas: 1:00,
dystans: 25,39
średnia prędkość: 25,39
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 72
czas: 1:00,
dystans: 25,39
średnia prędkość: 25,39
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 72
Trenażeiro vol.19
Wtorek, 3 stycznia 2012 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. 5 min. rozgrzewki i rozjazdu.
czas: 1:00,
dystans: 25,32
średnia prędkość: 25,27
maksymalna prędkość: 27,26
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 72
czas: 1:00,
dystans: 25,32
średnia prędkość: 25,27
maksymalna prędkość: 27,26
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 72
Trenażeiro vol.18
Piątek, 30 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. 5 min. rozgrzewki i rozjazdu.
czas: 1:00,
dystans: 25
średnia prędkość: 24,98
maksymalna prędkość: 26,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 71
czas: 1:00,
dystans: 25
średnia prędkość: 24,98
maksymalna prędkość: 26,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 71
Trenażeiro vol.17
Środa, 28 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dłuższa przerwa z powodu Świąt. Dwukrotnie izolacja po 45 sekund na każdą nogę.
czas: 1:30,
dystans: 36,11
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
czas: 1:30,
dystans: 36,11
średnia prędkość: 23,99
maksymalna prędkość: 25,85
przełożenie: 02:05
obciążenie: 1
średnia kadencja: 91
Trenażeiro vol.16
Czwartek, 22 grudnia 2011 Kategoria Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Author Stratos SX | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siła. Dodałem 5 min. rozgrzewki i rozjazdu. Więcej mi się jakoś nie chce :\
czas: 1:00,
dystans: 26,03
średnia prędkość: 25,83
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 73
czas: 1:00,
dystans: 26,03
średnia prędkość: 25,83
maksymalna prędkość: 27,86
przełożenie: 03:05
obciążenie: 2
średnia kadencja: 73
